育児＆幼児教育サポーターのUmiです😊
育児中のみなさん、今日もお疲れ様です🌷
今日はどんな1日でしたか？
パッと思いついた出来事は…？
微笑しかったこと？
（例：美味しそうにご飯を食べいていて可愛かった☺️）
嬉しかったこと？
（例：順番待ちが出来るようになった😀）
悲しかったこと？
（例：園の先生に、こどもの言葉遣いを注意されてしまった😢）
後悔していること？
（例：忙しい朝に牛乳をこぼされて、つい怒ってしまった😤）
もし「イライラ」「後悔」「疲れた」などの
ネガティブな感情があったのなら…
寝ましょう！！
「睡眠を制する者は、育児を制す！」
（↑これ本気でそう思います）
「いやいや、分かってる。。。😩
でも、やらなきゃいけない事がありすぎて、
睡眠時間なんて取れないの！！！！」
…そんな声が聞こえてきそうです💦
そこでオススメなのが、
そんなお悩みを少しラクにしてくれるかもしれない
欧米式の寝かしつけです🌙
欧米式の寝かしつけって？
一言でいうと、
「子どもが一人で寝られる環境と習慣を整えること」
つまり、一緒に寝ないんです！
夜の寝かしつけも、昼寝も、
「寝る時間は1人でベッドに入る」が基本のスタイル💤
一緒に寝付くスタイルだと、
✔ 寝かしつけに毎日かなりの時間がかかる
✔ 自分も寝落ちして、夜中に起きて家事の続き…
✔ 生活リズムが乱れ、疲れがどんどん蓄積…
…なんてこと、ありませんか？
これって、まさに悪循環🌀
子どもも大人も、眠いとイライラしたり
気分が落ち込んだり…
心も身体もバランスを崩しやすくなってしまいます。
だからこそ、
少しでも自分のための時間を確保して
心と体に余裕を持てるような育児を目指したい✨
その手助けのひとつとして、
「欧米式の寝かしつけ」を取り入れてみるのはいかがでしょうか？
この方法にはもちろん、
メリット・デメリット・注意点もあります。
それについては、次回、別記事で書いてみますね！
今日もみんなが笑顔で過ごせて
穏やかに熟睡できますように🩵
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